Als u dit dieet 7 dagen volgt, verliest u tot 5 kg aan gezondheid

Iedereen gaat door die week waarin afvallen dringend is, dat onverwachte feestje of dat etentje met een paar oude bekenden, waar je mager wilt zijn.

Als u snel een paar kilo moet afvallen en zonder de gezondheid van uw lichaam te vergeten, is dit het juiste dieet. Hiermee is de belofte dat je in slechts 7 dagen tot 5 kg kunt afvallen. De resultaten zijn sterk afhankelijk van uw inspanning en uw lichaam.

Er zijn verschillende redenen om snel te willen afvallen, en het is geldig zolang u uw gezondheid en welzijn niet vergeet. Je goed voelen is waar het om gaat.

Het is belangrijk om te onthouden dat het te volgen dieet het doel moet bereiken zonder energie te verliezen.

7 dagen dieet waarbij u 5 kg verliest

Kool soep dieet

Koolsoep heeft minder calorieën, meer vloeistof en veel voedingsstoffen, waardoor het ideaal is voor diegenen die willen afvallen zonder gezondheid te verliezen.

Dit zijn enkele voordelen van kool:

  • Vitamine C: het bevat meer van deze vitamine dan sinaasappel;
  • Antioxidant: werkt bij het verminderen van vrije radicalen die vroegtijdige veroudering veroorzaken;
  • Ontstekingsremmend: vanwege enkele componenten die in de bladeren aanwezig zijn, werkt het tegen ontstekingen, irritatie, allergie, koorts, enz.;

En, het allerbelangrijkste in ons specifieke geval:

  • Gewichtsverlies: ondanks dat kool snel verzadiging veroorzaakt, bevat het weinig calorieën.

Een kopje gekookte kool bevat minder dan 40 calorieën.

Hoe soep te maken

  • 01 grote kool, kan paars of wit zijn.
  • 02 groene paprika's, in plakjes gesneden.
  • 02 geraspte uien.
  • 01 selderij.
  • 1 kopje verse erwten (als het uit blik is, kijk dan op het etiket of het conserveermiddelen of te veel zout bevat).
  • 01 kg gesneden wortelen.
  • 03 gehakte tomaten.
  • Zout en zwarte peper naar smaak.
  • Water.

Hak alle ingrediënten in kleine stukjes, doe ze in een pan met water en kook ze 20 minuten of tot ze beetgaar zijn.

Natuurlijk eet je de eerste 7 dagen niet alleen de soep. Lees de tips voor andere maaltijden.

Maandag: Voedsel moet om de 3 uur uit soep en fruit bestaan, behalve bananen.

Geef de voorkeur aan fruit met meer water, zoals meloen of watermeloen.

Drink veel vloeistoffen, ongezoete thee of cranberrysap.

Dinsdag: Voeg op deze dag naast de soep nog meer groenten toe aan je menu.

Voor het avondeten, als je geen soep wilt, vervang het dan door een complexe koolhydraatbron, zoals gekookte zoete aardappelen.

Woensdag: vandaag kunt u naast soep ook groenten en fruit toevoegen.

Blijf echter bananen vermijden en drink veel vocht.

Donderdag: Blijf de soep eten en als je wilt, kun je op deze dag bananen consumeren, maar maximaal 3 op de dag.

Vrijdag: Op deze dag kun je naast de soep ook tomaten en meer groenten toevoegen. Nu kan het ook mager vlees, rundvlees, kip of vis zonder vel en maximaal 1 biefstuk / stuk bevatten.

Drink veel vloeistoffen.

Zaterdag: hetzelfde menu herhalen als donderdag.

Zondag: Vandaag kunt u wat rijst in uw dieet opnemen.

Om het dieet te volgen om 5 kg te verliezen en uit te drogen, blijf de hele week stevig, saboteer jezelf niet.

Onthoud dat dit maar zeven dagen duurt!

Bron: website over schoonheid en mode