Hoe je een slanke taille krijgt met 7 eenvoudige stappen

Afvallen is niet genoeg, het bereiken van een slanke taille hoort er ook bij, toch? Voor degenen die dromen van een dunner silhouet, is het goede nieuws dat dit een zware missie is, maar absoluut mogelijk om te bereiken.

Zoals je in de onderstaande lijst zult zien, zijn er enkele tips die veel kunnen helpen. In de strategieën zijn er in feite veranderingen in levensstijl, voedsel en het opnemen van enkele specifieke activiteiten die kunnen samenwerken bij het verstijven van de buik, bij het afvallen en, natuurlijk, bij het overwinnen van de dunne taille.

Een goed voorbeeld hiervan is het vaker innemen van extra vierge olijfolie. Kun je het geloven?

Als u zich afvraagt ​​hoe effectief deze strategieën zijn, houd er dan rekening mee dat alle tips gegarandeerd zijn. Al het onderstaande is getest in wetenschappelijk onderzoek en maakt deel uit van de aanbevelingen van professionals op het gebied van fysieke voorbereiding:

Ontdek hoe u een slanke taille krijgt:

1. Doe sit-ups

De eerste stap om een ​​slanke en goed gevormde taille te krijgen, is merkwaardig genoeg om de buikspieren te trainen, aangezien ze verantwoordelijk zijn voor de rotatie van de romp en heupen. Simpele sit-ups of sit-ups die romprotatie bevorderen, zijn het meest geschikt voor deze missie.

2. Oefen met een hoelahoep

Hoewel het eruit ziet als een kinderspel, is de hoelahoep een aërobe oefening die een grote verbranding van calorieën bevordert en het middelgebied versterkt. Natuurlijk is de hoelahoep alleen niet voldoende om af te vallen en een slanke taille te krijgen. Combineer werk met hoelahoep, voedselcontrole en andere dagelijkse fysieke oefeningen.

3. Volg bokslessen

Een andere oefening die veel calorieën oplevert, is boksen. Bovendien wordt de buik samengetrokken om de oefeningen uit te voeren tijdens de lessen, wat de spieren versterkt en helpt om een ​​slanke taille te bereiken.

4. Eet meer olie

Wist u dat olijfolie, ondanks dat het een soort olie is, de ophoping van vet in de taille voorkomt? Deze informatie werd bevestigd door onderzoek door het Salud Carlos III Instituut in Spanje; in samenwerking met de Universiteit van Cambridge, Engeland.

Maar natuurlijk, als u te veel olijfolie eet of als u uitsluitend vertrouwt op het vermogen om buikvet te verminderen, zult u hoogstwaarschijnlijk geen positieve resultaten hebben. Het juiste is om een ​​matige hoeveelheid olijfolie te eten, naast een uitgebalanceerd dieet en regelmatig sporten.

5. Drink spijsverteringsthee

Sommige planten hebben een spijsvertering en kunnen, wanneer ze als thee worden ingenomen, veel helpen bij het functioneren van de darm, wat het ook mogelijk maakt om een ​​slanke taille te bereiken.

Munt, groene thee, hibiscusthee en zelfs de populaire partner zijn geweldige opties om u te helpen een dunner silhouet te krijgen. Deze theeën helpen het lichaam ook om vetten te verteren en hebben een thermogeen effect, wat ook veel helpt bij het afvallen en het verminderen van vochtretentie.

6. Gebruik reducerende gel

Uiteraard helpen cosmetica ook veel bij het verminderen van maatregelen. Sommige soorten gel voorkomen bijvoorbeeld de vorming van vetten en dragen bij aan het bereiken van een slanke taille.

Het product moet vóór lichamelijke inspanning en kort daarna worden gebruikt. Maar nogmaals, het heeft geen zin om te vertrouwen op de wonderbaarlijke actie van een enkele maatregel. Het is noodzakelijk om andere initiatieven, die hier al zijn genoemd, te koppelen om een ​​dunnere band te krijgen.

Bovendien helpt de juiste toepassing veel: het moet van boven naar beneden of in cirkelvormige bewegingen gebeuren en het is belangrijk om te wachten tot de cosmetica volledig door de huid is opgenomen voordat je de kleding aantrekt.

7. Maak modellerende en verminderende massages

Zoals iedereen weet, zijn er perfecte massagetechnieken om vochtophoping tegen te gaan, maatregelen te verminderen, af te vallen en maatregelen te verminderen.

In het geval van modelbouwers is het geheim bijvoorbeeld de snelle bewegingen en sterke druk in bepaalde delen van het lichaam om de zuurstofvoorziening van de plek te verbeteren. Maar dit moet natuurlijk gebeuren door een professional op het gebied van esthetiek om goede resultaten te behalen.

Nu je weet wat je moet doen om de tailleband te krijgen waar je zo van gedroomd hebt, kun je je buik beter gaan interpreteren? Controleer hiervoor ook: Opgeblazen gevoel of vet? Begrijp je love handles.

Bron: My Life